健康功效
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
菠菜：平肝、止血、润燥
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 面粉适量 | 紫薯适量相克食物 |
| 菠菜适量相克食物 | 火腿肠适量 |
| 牛奶适量相克食物 | 火腿肠适量 |
| 牛奶适量相克食物 | 火腿肠适量 |
| 白糖适量相克食物 | 炼奶适量 |
| 酵母适量 | 牛奶适量相克食物 |
火腿肠馒头卷的做法
1.温牛奶化开酵母和面
2.菠菜加牛奶榨汁，加白糖，炼奶少许和面
3.紫薯蒸熟加白糖放凉
4.将它们分别搓成细长条
5.将搓好的长条绕在火腿上
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
菠菜：平肝、止血、润燥
牛奶：富含蛋白质
| 面粉适量 | 紫薯适量相克食物 |
| 菠菜适量相克食物 | 火腿肠适量 |
| 牛奶适量相克食物 | 火腿肠适量 |
| 牛奶适量相克食物 | 火腿肠适量 |
| 白糖适量相克食物 | 炼奶适量 |
| 酵母适量 | 牛奶适量相克食物 |
1.温牛奶化开酵母和面
2.菠菜加牛奶榨汁，加白糖，炼奶少许和面
3.紫薯蒸熟加白糖放凉
4.将它们分别搓成细长条
5.将搓好的长条绕在火腿上
