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杂粮卷子的做法和食材用料及健康功效

文/张信哲来源:本站原创2017-10-30 13:55:51  查看次数:3015  

食材用料

面粉500克 黑米粉20克
燕麦粉20克 红豆粉20克
白糖适量相克食物 酵母6克
清水250克

杂粮卷子的做法

  • 1.准备材料

  • 2.用清水溶解酵母和白糖,

  • 3.把黑米粉、燕麦粉、红豆粉到入白面粉中,混合均匀

  • 4.将酵母水倒入

  • 5.揉透成光滑的面团

  • 6.把面团放在案板上,搓成长条形

  • 7.用刮刀分成六等份

  • 8.取一份小面团,用面杖擀长

  • 9.从上而下紧密卷起

  • 10.将卷好的面片收口处捏紧,把其余的做完

  • 11.蒸笼内铺上湿布(或刷上油)

  • 12.把卷子生坯,放入蒸笼里

  • 13.醒发1小时,凉水上锅蒸,大火蒸15分钟,关火后,焖5分钟即可

  • 14.开锅了,由于是杂粮馒头,所以杂粮卷子表皮不是很光滑,

  • 15.可以切成像“面包片”

  • 16.当然可以切成馒头形,也可以整个吃像吃法式棍包一样,哈哈